<藏地大咖>西安起止西藏拉薩+林芝+羊湖雙臥9日跟團游

D1
西安乘坐火車前往拉薩
直達(dá)火車 30 小時左右抵達(dá)拉薩。中轉(zhuǎn)車次西安西寧動車 4 小時
左右，西寧拉薩火車 20 小時左右。 （西安火車直達(dá)拉薩、或西
安西寧動車（可站內(nèi)換乘）西寧拉薩火車，以實際出票為準(zhǔn)，不指
定鋪位）
/// 火車

D2：抵達(dá)“ 日光城”拉薩
早餐： 自理 午餐： 自理 晚餐： 自理 住宿 ：拉薩
師傅將根據(jù)您抵達(dá)拉薩的火車或飛機時間，提前到達(dá)貢嘎機場或拉薩
火車站接您 ，隨后驅(qū)車前往酒店做高原適應(yīng)性
休息 ，在身體狀況好的情況下可自行到八廓街老城區(qū)閑逛 ，或晚間自
由到布宮廣場欣賞夜景。
【溫馨提示】
1、抵達(dá)拉薩當(dāng)天以適應(yīng)性休息為主，沒有行程安排。請不要做任何
劇烈運動，也不要過于興奮，節(jié)奏需要慢下來， 正常的情況高反 5- 10 小時后才有反應(yīng),第一天用餐 ，盡量清淡 ，且少量 ，多吃水果多
喝水多休息 ，以便快速適應(yīng)高 原氣候；
2、當(dāng)晚盡量不要洗澡洗頭 ，以防感冒和耗氧過多加重高原反應(yīng)；也
不要飲酒抽煙 ，多飲水 ，多吃水果 ，勿飽食；
3、發(fā)生高原反應(yīng)屬于正?，F(xiàn)象 ，輕微的高反可自身調(diào)節(jié) ，微重的高
反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健 藥品來緩解高原反應(yīng)

D3：拉薩—醉美拉林高速—米拉山隧道— 巴松措-網(wǎng)紅索松村近距離觀南迦巴瓦峰
早餐 ：酒店含早午餐： 團餐 晚餐 ：魯朗石鍋雞 住宿 ：索松村民宿/八一鎮(zhèn)
早餐后 8：00 從拉薩酒店出發(fā)經(jīng)拉林高速路前往林芝 ，12：30 左右
在林芝巴河鎮(zhèn)用午餐，下午從巴河鎮(zhèn)餐 廳前往巴松措和雅魯藏布大峽
谷。 晚上入住索松村民宿或者八一鎮(zhèn)。
景點介紹：
米拉山隧道
米拉山隧道平均海拔 4750 米，是川藏線(國道 318 線)拉林段高等級
公路重點控制性工程，隧道雙向分別長 5727 米和 5720 米。作為世
界上海拔最高的特長公路隧道 ，米拉山隧道的建成通車 ，使過去 18
公里的翻 山路程縮短至 5.7 公里。
巴松措（2小時）
“ 國家級森林公園、5A 級景區(qū)”就是她最好的名片 ，“東方瑞士”
之雅稱更是對她極致的贊譽。公園最具代 表性的，正是那由星羅棋布
的湖泊、傲視蒼穹的冰川雪嶺、一望無際的原始森林、寬闊如茵的花
海草場、峭 拔奔涌的峽谷急流等組成的自然景觀。距湖岸邊大約一百
米處有一座小島名為湖心島，又名扎西島，傳說該 島是“空心島”，
即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。
湖心島可以通過建設(shè)在湖面上的步行棧道登島，島上的措宗貢巴寺建
于唐代末年，島上的礁石均雕刻成了別 致的動物形象以及佛像，特別
神奇。觀景臺離湖心島不遠(yuǎn)，這里角度稍高，可以俯瞰湖水和小島 ，
巴松措最 經(jīng)典的照片就是出自這里。
達(dá)切拉觀景臺
“達(dá)”藏語是 “老虎” ， “切”是累了 ，意為老虎休息的小山口
，觀景臺是拍攝巴松措及其湖心島的
最佳位置。
網(wǎng)紅索松村：
網(wǎng)紅索松村是詩和遠(yuǎn)方的真實寫照，位于西藏自治區(qū)米林縣東部，派
鎮(zhèn)政府駐地東北向，雅魯藏布江北岸，西南鄰?fù)贪状?，南隔雅魯藏?br>江與玉松村相望，北鄰達(dá)林村。位于半山腰，面對南迦巴瓦峰，村腳
下是雅魯藏布江。沿著派鎮(zhèn)過雅魯藏布江大橋前行約10公里便可到達(dá)
。
溫馨提示
1. 雅魯藏布江大峽谷觀光車為循環(huán)車 ，請下車時帶好隨身物品以免
遺失；
2. 今日游玩景點較多 ，請?zhí)崆皽?zhǔn)備太陽帽 ，墨鏡 ，防曬霜及飲用
水。
【特別說明】
1、今天行車時間較長 ，戶外停留時間較長 ，請準(zhǔn)備太陽帽 ，墨鏡
，防曬霜及飲用水 ，林芝海拔 2900 米左 右 ，可緩解高原反應(yīng)；
2、 景區(qū)游玩請聽從向?qū)О才?，不擅自脫隊。
3、 因此產(chǎn)品為全國進藏散客當(dāng)?shù)爻蓤F的散客計劃產(chǎn)品 ，不屬團隊出
行 ，為了保證產(chǎn)品性價比 ，故此產(chǎn)品在 旺季或特殊情況因索松村民
宿房量少供不應(yīng)求價格超高且一房難求時，即索松村民宿價格超過此
產(chǎn)品銷售預(yù) 算的成本價時，改住巴宜市同級別酒店，例如：大旺季桃
花節(jié) 3月 10-4 月 10 日期間 ，7 月 10 日-8 月 20 日期間 ，春節(jié)前
10 天后 15 天期間這些高峰大旺季時均需改住 巴宜市同級別酒店，
具體由地接社根據(jù)當(dāng)?shù)貓F隊和資源的實際情況來確定。若有客人強烈
要求住索松村民宿的，請選 擇單獨報價按獨立團隊結(jié)算出行即可。
以上敬請理解。

D4： 索松村—雅魯藏布大峽谷-南迦巴瓦峰—雅尼濕地國家公園-曲古花海騎馬射箭-魯朗色季拉山撒龍達(dá) 掛經(jīng)幡祈福-巴宜鎮(zhèn)
早餐 ：酒店含早 午餐： 團餐 晚餐 ：牦牛肉湯鍋
住宿：巴宜鎮(zhèn)
雅魯藏布大峽谷（4小時）
雅魯藏布大峽谷是世界上最大、最深的峽谷 。據(jù)國家測繪局公布的數(shù)
據(jù)：這個大峽谷北起米林縣派鎮(zhèn)大渡卡村（海拔3000米），經(jīng)由排龍
鄉(xiāng)的雅魯藏布江大拐彎，南到墨脫縣巴昔卡村（海拔115米，在藏南
地區(qū)靠近印度阿薩姆邦的地方），主體在墨脫縣。從墨脫縣甘登鄉(xiāng)多
卡村往上，一直到米林縣派鎮(zhèn)加拉村，是雅魯藏布大峽谷無人區(qū)。
在雅魯藏布大峽谷的景區(qū)里面最出名的就是網(wǎng)紅索松村，索松村觀知
名南迦巴瓦峰的最佳位置，也是最近距離，傳說南迦巴瓦峰“十 人九
不遇”，常年被云層遮藏，不露出真容，希望我們的游客都能看到南
迦巴瓦峰真容并祈福；
南迦巴瓦峰
天界之港 ，云中天堂 ，長矛直到花警
投譽為“云中的天堂”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山
峰之首，南迎巴瓦存于這世上己有 億 多年，他是整個喜馬拉雅地區(qū)
最早脫海成陸之地，這率徒的的山峰坡壁上基巖裸露，快谷之中又布
滿了巨大 的冰川 ，攀登買數(shù)之大一直為世界券山界據(jù)目.
雅尼濕地公園（40分鐘）
雅尼國家濕地公園橫跨林芝 ，米林兩縣 ，總面積為 8738 公頃。海
拔 2920 米 ，也是雅魯藏布江和尼洋河的 相愛之地 ，一個集自然景
觀和生態(tài)保護區(qū)的寶地 ，也是罕見的河谷濕地 ，景色優(yōu)美 ，氣侯宜
人 ，不到 3000 米的海拔含氧量充沛 ，是一個身體不缺氧 ， 眼睛依
舊上天堂的“寶藏之地’
高山牧場騎馬射箭（游玩時間約30分鐘）
在高山牧場區(qū)騎馬場進行騎馬體驗+工布響箭民俗特色服務(wù)，（可在
騎馬場地騎行一圈，大約20分鐘+5支左右工布響箭體驗。）和體驗魯
朗地區(qū)聲名響當(dāng)當(dāng)?shù)墓げ柬懠?，這次咱們可不是純觀賞，是可親身進
行射箭體驗（每位游客會分發(fā)5支工布響箭），大家一定要珍惜機會，
說不定一箭成名，獲得大家的鼓掌。體驗完騎馬射箭后，可坐下來觀
賞其他人躍躍欲試的比賽，或者靜靜欣賞牧場的風(fēng)光，脫離城市的喧
囂。
色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍攝點、觀景臺
色季拉山口掛金幡撒龍達(dá)，為家人祈福。色季拉山國家森林公園--觀
看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登臨海拔4720米處
的色季拉山口，除了滿眼的經(jīng)幡，還可遠(yuǎn)眺無邊的林海和南迦巴瓦神
山的英姿。
迦巴瓦的最佳拍攝點、觀景臺
色季拉山國家森林公園--觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地
方之一，登臨海拔 4720 米處的色季拉 山口 ，還可遠(yuǎn)眺無邊的林海
和南迦巴瓦神山的英姿。在這里掛上金幡 ，拋灑龍達(dá)為家人祈福，

D5：八一鎮(zhèn)-走進藏家-嘎啦桃花村-尼洋河風(fēng)光-拉薩
早餐 ：酒店含早 午餐： 團餐 晚餐： 團餐 住宿：拉 薩
走進藏家（游玩時間約 2 小時）
走進村寨，接過潔白的哈達(dá)，說一聲扎西德勒，在村里藏導(dǎo)的帶領(lǐng)下
，參觀原生態(tài)藏族民俗村莊，這里有藏 式建筑，可感受古老民族風(fēng)俗
和當(dāng)?shù)靥厣止に?。走進藏民家里，零距離體驗藏民家庭起居生活，
純樸的藏 主人聽說遠(yuǎn)方的貴賓要來家中，還會準(zhǔn)備熱乎乎的酥油茶、
香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大 家品嘗。
嘎拉桃花村（特別備注 ：此景點最適宜桃花節(jié) 3 月 15-4 月 5 日）
嘎拉桃花村位于林芝八一鎮(zhèn)東南側(cè)大約 5-6 公里處 ，靠近嘎拉村附近
，沿著尼洋河畔兩側(cè)的田園和山丘上， 有密集的桃花盛開 ，一簇簇
裝點在碧綠草甸上 ，風(fēng)光醉人 ，很受攝影師的喜愛。每年的 3 月下
旬左右非常 適合游玩嘎拉桃花村，此時正是桃花開的旺的時間，林
芝的桃花節(jié)一般也會在此時舉辦，經(jīng)常會有一些民俗 表演等特色活
動。
或卡定溝（注：4 月 5 日后即桃花凋謝完了后此產(chǎn)品嘎拉桃花村自動改為卡定溝(40分鐘）
卡定溝景區(qū)又名卡定天佛瀑布森林景區(qū)，位于 318 國道距八一鎮(zhèn) 24
公里處的尼洋河畔，溝內(nèi)古樹參天流水 潺潺 ，環(huán)境很是清麗。兩側(cè)
崖壁形狀奇特 ，有大佛、動物等多種形象 ，峽谷深處還有一條 200
多米高的天 佛瀑布，十分漂亮?？ǘ暇皡^(qū)不大，景區(qū)內(nèi)有臺階棧
道，一小時左右就可以走完一圈。景區(qū)內(nèi)主要的景點 就是天佛瀑布
，走上觀瀑臺，銀鏈般的水流掛在山崖上，非常壯觀。瀑布水小時如
銀鏈飄然而下，水大時氣 勢磅礴、驚心動魄。瀑布后的巖壁上有自
然形成的佛像 ，據(jù)說這是林芝地區(qū)藏族同胞的保護神 ，面目清晰，
仿佛人為雕刻的一般。佛像兩側(cè)有男女護法各一，也都神態(tài)莊嚴(yán)惟妙
惟肖。右側(cè)的女護法班丹拉姆高約 100 多米，依稀可以看出頭戴面
紗，腰系絲帶、手持佛珠，其形象栩栩如生；左側(cè)是濟公拜佛，形象
也一樣逼真。
尼洋河風(fēng)光帶
尼洋河風(fēng)光帶野生鳥類眾多 ，也是西藏著名的黑頸鶴越冬區(qū) ，尼洋
河是位于雅魯藏布江北側(cè)的最大的支流, 也是雅魯藏布江的五大支流之
一,發(fā)源于米拉山側(cè)古冰川作用的圍谷,全長 307.5KM,當(dāng)?shù)胤Q“娘曲”
。 尼洋 河是林芝人民的母親河,河水從海拔 5000 米的古冰川千轉(zhuǎn)百
繞而下,低吟婉轉(zhuǎn)的表面卻有著宇宙脫韁的野性, 尼洋河風(fēng)光帶景區(qū),起
自達(dá)則村,止于米瑞德木寺,沿米瑞公路散布著無數(shù)的旖旎風(fēng)光和歷史遺
跡。
【溫馨提示】
此日車程較長 ，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光 ，在路上師傅會根據(jù)沿途風(fēng)光
給客人停車拍照 ，您可以利用今天多 拍一點風(fēng)景照留作紀(jì)念；
客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用 ，便于緩解因長途坐車引
起的不適。

D6：拉薩—雅江河谷-羊卓雍措 -圣湖藏裝旅拍-羊湖航拍-拉薩
圣湖藏裝旅拍和羊湖航拍因冬天（11 月 1 日-2 月 28 日）羊湖氣溫低 ，即旅拍公司停業(yè)時改為市內(nèi)旅拍。且
羊湖航拍冬天也因這個原因?qū)詣尤∠?
早餐 ：酒店含早；午餐： 團餐 晚餐： 自理 住宿：拉 薩
早餐前往雅江河谷看江邊天然形成的沙灘風(fēng)光旖旎，之后來到崗巴拉
山口俯瞰羊湖全景，然后穿上藏裝在觀 景臺進行藏裝拍攝，我們安排
了專門的攝影師為您拍照，做一回真正的卓瑪，曬暴朋友圈，最后返
回拉薩結(jié) 束行程。
雅江河谷
雅江河谷是候鳥的天堂。尤以黑頸鶴最為珍貴，黑頸鶴已被列入世界
瀕危物種紅色名錄，是我國一級保護動 物。雅江在雪山腳下蜿蜒流淌
，江邊天然形成的沙灘風(fēng)光旖旎 ，美不勝收。
羊卓雍措
羊卓雍措 ，藏語意為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一 ，也稱羊卓
雍湖（當(dāng)?shù)厝送ǔ：喎Q為“羊湖”）， 因為藏語“措”就是“湖”的
意思。地理上屬于山南地區(qū)的浪卡子縣。湖面海拔 4441 米 ，湖岸線
總長 250 千米 ，總面積 638 平方千米 ，湖水均深 20－40 米 ，是
喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。羊湖是集高原湖泊、 雪山、 島嶼、
牧場、溫泉、野生動植物、寺廟等多種景觀為一體的、獨特的自然風(fēng)
景區(qū) ， 與納木措、瑪旁 雍措并稱西藏三大天湖 ， 周圍還有常年不
溶的雪山冰峰 ，最高的達(dá)海拔 7000 多米。湖泊、雪峰與藍(lán)天融 為
一體。
圣湖藏裝旅拍
【圣湖旅拍】（贈送 3 張電子照片）崗巴拉山腳下提早為大家準(zhǔn)備了
款式豐富多彩，顏色各異的藏裝服裝供大家 挑選 ，大家可以精心挑
選自己最心儀的藏裝 ，穿戴完畢后我們再隨車抵達(dá)羊卓雍措 ，在羊
湖最佳拍攝點有專業(yè)的
攝影師為大家提供免費。

D7: 布達(dá)拉宮-宗角祿康公園-藥王山觀景臺-大昭寺廣場-八廓街
特別備注：因布達(dá)拉宮門票為限量參觀，預(yù)約票的流程復(fù)雜，故市內(nèi)這天為自動換車換導(dǎo)，敬請知悉。 早餐 ：酒店含早 午餐：團餐 晚餐：自理 住宿 ：拉薩
早餐后乘車前往令人魂牽夢縈的【布達(dá)拉宮】。參觀完畢 ，徒步下山
返回布宮山腳觀看宗角祿康公園。繼而參觀 與布達(dá)拉宮咫尺相對的【
藥王山觀景臺】，時間允許下 ，游客可前往布宮廣場拍攝布達(dá)拉宮全
景和西藏和平解放 紀(jì)念碑。后前往指定餐廳用中餐。午餐后參觀【大
昭寺廣場】，也可自行前往【八角街】繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng) ，整個 八角
街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音 ，氣勢宏大 ，甚為壯觀
！您可以閑逛八角街、坐茶館、 曬太陽， 體驗藏地的民俗生活風(fēng)情
，晚餐后返回酒店。
布達(dá)拉宮(參觀時間約 1 個小時)：
“布達(dá)拉”是梵語的音譯 ，又譯作“普陀”，原指觀音菩薩之居所。
布達(dá)拉宮坐落于西藏自治區(qū)的首府拉薩市區(qū) 西北瑪布日山上 ，布達(dá)
拉宮依山壘砌 ，群樓重疊 ，殿宇嵯峨 ，氣勢雄偉 ，主體建筑分白宮
和紅宮 ， 白宮是達(dá)賴?yán)?嘛生活起居和政治活動的地方；紅宮是歷代
達(dá)賴?yán)锏撵`塔和各類佛殿。被譽為世界十大土建筑之一。布達(dá)拉宮
是西藏的標(biāo)志 ，為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所 ，也是西藏政教合一的
統(tǒng)治中心 ，更是藏民心中的圣殿。
布達(dá)拉宮參觀特別說明如下：
因布達(dá)拉宮特殊的建筑設(shè)計和保護世界非物質(zhì)文化的要求 ，布達(dá)拉宮
管理處設(shè)定每天最高人數(shù)的參觀限制 ， 每家旅行社每天只有限定數(shù)
量的參觀名額 ，為保證所有客人按行程約定的當(dāng)天順利參觀，我司及
相關(guān)地接旅行社 通過多種渠道來解決 ，因不同渠道的特殊要求 ，敬
請客人無條件聽從導(dǎo)游安排 ，以下情況均屬正常安排 ：①、每 個團
可能會拆分成多個小團體 ；②、每個小團體分成不同時間參觀； ③
、每個小團體跟隨不同導(dǎo)游進入。④ 、 布宮參觀預(yù)定參觀時間和方
法布宮管理處均有嚴(yán)格均定和限制 ，具體參觀時間均由布宮大數(shù)據(jù)隨
機分配。⑤ 所 有客人參觀布宮均實名制參觀 ，同一個身份證 7 天之
內(nèi)只能報一次布宮，超過就直接拉為黑名單。成為黑名單就 沒有任
何辦法解除 ，必須等到 7 天之后才能二次報票 ，故游客一定要高度
重視 ，嚴(yán)格配合地接社預(yù)定布宮門票。 2、 因布宮同一個團的游客分
多批次參觀 ，故市內(nèi)這天一般均會換車換導(dǎo)游 ，即車上團友會有變
化。敬請理解配 合導(dǎo)游及時準(zhǔn)時參觀布宮。
3、在布達(dá)拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌 ，例如不能戴帽 ，
不能穿裙子 ，不能拍照（指進入宮殿以 后 ， 宮殿外可以拍一些“外
景”），不能踩踏門檻等等。所有游客都需在 1 小時內(nèi)完成參觀 ，因
此在宮殿內(nèi)任何地方都 不允許停留，參觀結(jié)束后從布達(dá)拉宮西門出
來，經(jīng)后山下山坡可以走到布達(dá)拉宮正門來。宮殿較高，上下要慢行
； 殿內(nèi)較陰冷 ，即使夏季最好也準(zhǔn)備件外套。
4、此產(chǎn)品游客每天游覽行程的先后順序地接社根據(jù)布達(dá)拉宮管理處批
復(fù)的參觀時間來確定宗角祿康公園位于布宮后方 ，因園內(nèi)有個湖而成
為拍布宮倒影的最佳地點。這里也是拉薩人最喜歡的休閑場所 ，也被
譽為拉薩 人民后花園和侯鳥天堂 ，在這里的茶座上喝一杯茶 ，充分
體會到拉薩的悠閑 ，節(jié)日期間還會有藏戲演出。
藥王山觀景臺：
是拍攝布達(dá)拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰，經(jīng)常可見些許攝
影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達(dá) 拉宮的瞬間。此處也是人
民幣 50 元紙幣背景的拍攝取景地。
八廓街（大昭寺廣場）
八角街又名八廓街，也是西藏的千年古街，是圍繞大昭寺修建的一條
拉薩最繁華的商業(yè)街。街道以大昭寺為中心， 西接藏醫(yī)院大樓 ，南
臨沿河?xùn)|路 ，北至幸福東路 ，東連拉薩醫(yī)院河林廓東路。到拉薩的
人沒有不知道八角街的。 但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其實
,八廓街是八角街的正確稱呼。匯聚了來自世界各地的朝圣者 ，街兩旁
店鋪林立攤點遍布 ，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請注意辨別真
偽 ，低值商品僅作紀(jì)念品留念）。

D8: 拉薩-西安 臥飛8天的客人：拉薩當(dāng)天乘飛機返回西安，結(jié)束行程
早餐 ：酒店含早；午餐 ：敬請自理；晚餐 ：敬請自理
住宿 ：無
早餐后收拾好您的行李 ，司機會根據(jù)您的航班或火車提前 1-3 小時
送您至拉薩貢嘎機場或拉薩柳梧火車站， 西藏旅途圓滿結(jié)束，若干年
后翻翻這次旅途的照片，認(rèn)識的每一個人、看到西藏的每一段風(fēng)景、
聽到西藏的 每一首音樂、 吃到的每一餐美食、都會給你留下美好的
記憶！

D9
抵西安
早餐：無 午餐：無 晚餐：無 住宿：溫馨的家
火車抵達(dá)西安結(jié)束愉快的旅程。